← กลับหน้าแรก
🫐
อาหารเช้า
โอเวอร์ไนต์โอ๊ตเบอร์รี่
เตรียมข้ามคืน ตื่นมาพร้อมกิน ไฟเบอร์สูง อยู่ท้องถึงเที่ยง
ไฟเบอร์สูงเตรียมล่วงหน้ามังสวิรัติ
⏱ 5 นาที🍽 1 ที่
310
kcal · แคลอรี่
14
g · โปรตีน
48
g · คาร์บ
7
g · ไขมัน
วัตถุดิบ
- โรลด์โอ๊ต ครึ่งถ้วย
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ออปชัน)
วิธีทำ
- 1
ผสมโอ๊ต นมอัลมอนด์ โยเกิร์ต และเมล็ดเจียในโหล
- 2
คนให้เข้ากัน ปิดฝา แช่ตู้เย็นข้ามคืน
- 3
ตอนเช้าคนอีกครั้ง โรยเบอร์รี่ด้านบน
- 4
ราดน้ำผึ้งเล็กน้อยถ้าต้องการความหวาน